Новый век в развитии человечества способствует формированию новых зависимостей, и это не только привычные нам наркомания и алкоголизм, а вполне безобидное, на первый взгляд, общение в социальных сетях.

Редко сейчас можно найти молодежь, которая не владеет доступом к разным интернет-ресурсам. Всемирная паутина наяву клейко притягивает множество ее пользователей, уводя их от реального мира во всем его разнообразии. Ведь жизнь онлайн дает возможность стать тем, кем человек не является или боится себя проявить в социуме.

В интернете, заведя личную страничку на одном из доступных порталов, можно свободно выражать мысли, легко общаться с противоположным полом, чувствовать свою необходимость и важность, добиваться популярности. Где же грань между адекватным пользователем и зависимым от социальных сетей? Это можно легко определить, посчитав количество ответов «да» на согласие со списком симптомов болезненного использования интернет-ресурсов. Итак, если вы:

• Включаете компьютер сразу после сна, откладывая свой утренний туалет и завтрак.
• Погружаетесь в процесс обсуждения новых тем в группах и сообществах, в личную переписку, жертвуя временем на более важные дела.
• Имеете постоянное желание круглосуточно сидеть в интернете, выискивая свежую информацию в новостях, хрониках, проверять почту, пересматривая аккаунты чужих вам личностей.

Если положительных ответов больше двух, время браться за ум, иначе зависимость будет еще больше усиливаться. Главное, осознать свою проблему, это начало пути к самоисцелению. Начать можно с анализа причин почему так тянет проводить часы в онлайне, они могут быть и от разнообразных неурядиц в личной жизни, на работе, в институте, общей депрессии. Попробуйте контролировать сколько времени вы тратите на посиделки в социальных сетях, можно выставить, например, будильник на один час, и когда время истечет, пойти заняться работой, сделать контрольную или помыть посуду, но не садиться опять за компьютер. Если не можете сами себя контролировать, договоритесь с родными или друзьями, чтобы они вам звонили либо приходили проверять, чем вы занимаетесь.

Подумайте о занятии или хобби, что вы хотели освоить или попробовать, запишитесь в спортзал, например, займите свои мысли чем-то новым. Если у вас есть свободное время, выйдите на прогулку, даже в одиночестве, слушая любимую музыку. Вместо длинных переписок встречайтесь с друзьями в реальности или пригласите на кофе виртуального друга, если есть возможность.

Но если самоконтроль не поможет, удалите свои аккаунты из соцсети, пообещав себе за выдержку подарок или договоритесь с родителями о подобном поощрении. Настоящий мир с живыми людьми намного интересней виртуального. Он наполняет нас жизнью, энергией, дарит тепло человеческих отношений, улыбок, объятий, радость живого общения. Не променяйте все это на сидение за компьютером и пустое времяпрепровождение.

Телефон доверия:

 +7(499)390-84-00 ,  +7 929 521-90-05