Люди как зависимые так и созависимые, это люди, потерпевшие некие изменения в своем психическом состоянии, и как правило эти люди находятся в пограничном  состоянии психики , т.е. в нарушенном. И одно из нарушений – нарушение мышления.

На первой консультации родители зависимых людей пытаются доказать, что ход их мыслей правильный. Но, чаще всего,  это не так. Разберем, некоторые  ошибки мышления свойственные людям.

1. Долженствование.

Это своеобразное понимание мира таким, как все обязательно должно быть, в противовес тому, что существует.  То есть, это некоторое превращение «хочу» в  «должен», «обязан», «надо»

- ты должен вести себя так…

- ты мой ребенок, я тебя вырастила, ты должен  жить так как я хочу

- в нашей семье все доктора, и ты должен поступать в медицинский институт

- я должна вести себя только так…

- я должна говорить спокойно, не раздражаться, не повышать тон

- я верующая, и я должна любить всех, принимать и понимать всех

Человеку будет проще справиться с этой ошибкой мышления, если он позволит себе мыслить немного иначе:

- было б лучше, что б ты вел себя так (я вела себя так), но я понимаю, что может быть и по другому…

2. «Ужастификация»

В любом происходящем событии человеку видится ужас, катастрофа, трагедия. То есть мысленно рисуется картина наихудшего ее разрешения.

- если я брошу колоться, то дальнейшая моя жизнь будет ужасной без наркотика

- сам процесс реабилитации очень тяжелый, невыносимо даже думать о том, что бы его начать

- если я перестану контролировать сына, то случиться катастрофа

- это будет ужас и страшная истерика, если он попросит денег на сигареты, а я откажу…

Можно справиться с этой ошибкой, если в процентном соотношении или по десяти бальной шкале  определить, что есть ужас.  Там где 10 баллов , т.е. максимально ужасная ситуация, будет находиться смерть. И отсюда, проще увидеть на сколько «страшна» перспектива отказать ребенку в деньгах на сигареты, или перестать контролировать кого то.

3. Сверхобобщение

Человек оценивает полную картину по отдельной детали.

- утро не задалось – весь день будет плохой

- человек плохо поступил – этот человек плохой, или наоборот, по одному хорошему поступку делаются выводы, что этот человек замечательный

- если по национальности человек таджик , значит торговец героином

- если в период реабилитации произошел срыв, значит все бесполезно, нечего и продолжать мучиться, выздоравливать

Тут важно понять, что если снаружи мы видим дом синего цвета, совсем не значит, что  внутри он тоже синий.

4. Черно-белое мышление или дихотомическое мышление

Основная мысль такого типа мышления «все или ничего», или «только так и больше никак»

- в трезвости нет ничего хорошего, либо колоться и жить с кайфом, либо вообще не жить!

- только бабка заговорщица мне может помочь, больше  однозначно никто!

- врачи однозначно бесполезны в моем случае, или наоборот только медицина меня спасет!

- в реабилитации должна быть исключительно психология и никакой религии, или наоборот в реабилитации должно быть только духовное наполнение личности, только библия и никакой психологии!

- мне непременно нужно сделать на 10 баллов, или вообще не делать

Такие люди иногда не берутся за дело вообще.  Им видится нереально трудной задача, т.к. исполнить ее непременно на 100%.   Если все таки это действующий человек, это перфекционист, который в очень скором времени является раздражительной, тревожной личностью в постоянном стрессе и депрессии.

В этом случае  можно постараться принять то, что вы никому ничем не обязаны; старайтесь получать удовольствие от работы; не бойтесь переносить работу на следующий день; не нужно страшиться критики и бояться неудач.

        5. Негативизм.

Склонность видеть везде тупики. Человека переполняют мысли о том, что у него ничего не получится, что это и то не возможно по причине того то и того то. Такие люди всегда найдут тысячи причин, почему не нужно даже начинать дело.

- я знаю человека, который проходил реабилитацию, он сейчас употребляет. У меня тоже не получится.

- я знаю, вон та мамочка уже пятый год на группы для родственников ходит и все плачет, нет изменений. Да и в моем случае бесполезно все.

Важно понимать, что какого мышление – такая и жизнь. Действительно может что то не получиться, но лучше настроить свое мышление, задаваясь следующим вопросом : « Как сделать так, что б получилось?» И для этого, конечно, нужно обращать внимание на тех людей  у кого уже получилось.